1-忍辱的智慧

忍辱其實是有智慧的忍耐。或者說，忍辱就是忍耐的升級版。

不接受，情緒就張揚開來。如果選擇接受，就會啟動忍耐機制。忍耐，是要花力氣的。你必須用更多能量，才能抑制受了委屈時內心即將爆發的能量。所以，忍耐，會很辛苦。

如果你的情商高一點，選擇了接受，並試圖安慰自己，或是給自己一個合理的理由，例如，換位思考，替對方想想立場，或是感受對方的無奈跟不得不...因著注意力轉移，委屈的能量產生速度變緩，同時有了出口。那麼，要壓住這個能量可能只需動個念頭。這個就是忍辱。

佛家說的修忍辱，不是要你無盡的忍耐、忍耐、忍耐....而是要你學會釋放忍耐的壓力。舉例來說，莫名讓人潑了一身水，你或許會憤怒找對方理論。但是下場大雨淋濕了，你並不會找老天理論。一樣的承受，卻是不一樣的感受。如果你可以不找老天理論，那其實你也可以不找對方理論。端看你當時的心怎麼解讀這件事。

忍辱，是一連串的大腦邏輯思考的正確選擇。但如果你已經不假思索的忍辱，自然而然的忍辱，甚至連判斷都不需要，直覺反應的忍辱，也就是說，你身處在忍辱的情境當中，卻不覺得自己是忍辱ing，那恭喜你，這是修忍辱的最高階......又叫【忍辱波羅蜜】。

這可能做得到嗎?可以。如果你有忍辱的經驗，剩下的就是練習了。